Dr. Oz te învaţă cum sa scapi de kilogramele in plus in functie de forma corpului

Dr. Oz te învaţă cum sa scapi de kilogramele in plus in functie de forma corpului
Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect.
Care este forma corpului tau?

Mere, pere, dreptunghi sau clepsidra; tipul de corp prezice alimentele care te fac sa iei in greutate. Diferite tipuri de corp inmagazineaza grasime in locuri diferite. Stiind unde corpul tau are tendinte de a ascunde grasimile te poate ajute sa determini cele mai bune alimente pentru a pierde in greutate.

  1. Corp de tip mar:
    Tipurile de corp in forma de mar au tendinda de a castiga in greutate in jurul taliei. Consumul de mese mai mici pe timpul zilei (cred ca 5-6 mese mici in loc de 2-3 mese mari) ajuta la stimularea metabolismului. Mananca o multime de fibre, precum fructe, legume si alimente bogate

in vitamina C. Vitamina C ajuta la reducerea nivelului de cortizol , ceea ce este important , deoarece prea mult cortizol cauzeaza depunerea grasimilor in stomac
2. Corp de tip clepsidra:
Tipul de corp clepsidra tinde sa ia in greutate uniform in tot corpul.

Ele sunt predispuse la retentia de apa si de congestie, agravata de o dieta saraca. Mananca 5-6 mese mici in fiecare zi pentru a mentine metabolismul in lucru toata ziua. Evitati consumul de carbohidrati rafinati, cum ar fi painea alba, pastele, orezul si limiteaza aportul de zahar.

  1. Corp de tip dreptunghiular:
    Tipurile de corp dreptunghi/drepte sau inguste nu castiga intotdeauna in greutate la fel de usor ca si alte tipuri de corp. Ele trebuie sa mentina un regim alimentar proteic sanatos pe baza de plante si grasimi sanatoase, cum ar fi migdale, somon si avocado.

  2. Corp de tip para:
    Persoanele cu forma corpului in forma de para au tendinta de a castiga in greutate in jurul soldurilor si coapselor. Evitati consumul de alimente cu sodiu precum si carbohidratii rafinati. Manancati o multime de proteine si fructe. Pepenele verde si ananasul poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism, accelarand astfel metabolismul. Nivelurile ridicate de estrogen cauzeaza migrarea grasimilor spre fund si coapse. Puteti ajuta la reducerea nivelului de estrogen prin consumul de alimente bogate in fibre insolubile.

 

Publicitate
x

Check Also

Prof. dr. Alexandru Blidaru: „In cancer, durerea apare doar atunci cand boala este in stadiu avansat. Acestea sunt semnalele de alarma pe care nu ar trebui sa le ignoram nici cum”

In cazul cancerului la san, depistarea precoce este vitala. Din pacate, in Romania, peste 60% ...